Ромны, Ромен, Ромни

  • -
  • =
  • +
  • default color
  • red color
  • green color
Роменский герб

 

 

 

 

 

Ромны

 

 

10 наиболее важных составляющих питания

 Печать E-mail
Опубликовано: 14.12.2012 г.

10 наиболее важных составляющих питанияЭто не очередная статья о пользе здорового питания, а о том, что просто важно для организма, но еще и полезно для него и при этом довольно вкусно. Ведь любой человек не может делать только то, что надо. Мы ориентируемся, прежде всего, на свои желания и вкусы. Это нормально, иметь массу желаний: например, построить шикарную квартиру, купить новенький автомобиль,

тем более, что цены на новые авто в Украине способны удовлетворить многие запросы, а автомобили шкода отвечают самым высоким требованиям, регулярно отдыхать на курортах, да, мало ли еще у нас желаний. Тем более здорово, когда полезное совпадает с приятным. Так чем же можно себя побаловать?

 

  1. Шоколадом. Отличные вкус и наличие сахара способствует выработке эндорфинов. Этого будет хватать для поддержания энергии в течение нескольких часов. Просто не стоить злоупотреблять количеством.
  2. Прохладной водой. Особенно она полезна по утрам. Это поможет почувствовать себя бодрее. Регулярное потребление достаточного количества именно просто питьевой воды предотвращает появление обезвоживания, что может вызвать состояние изможденности. Так что возьмите себе за правило начинать утро со стакана чистой воды.
  3. Ягодами. Любые ягоды полезны и здоровы. Большинство из них, особенно малина, клубника и черника, обладают множеством естественных стимуляторов.
  4. Оранжевым соком. Витамин С и сами цитрусовые, в которых он и содержится, являются неотъемлемой частью всех постоянно дремлющих и находящихся в подавленном состоянии, способствуют наполнению организма энергией. Апельсин, лайм, лимон, грейпфрут провоцируют своими ароматами мозговую активность.
  5. Мясом. Протеины, содержащиеся в мясе, благодаря своей медленной переработке долго выделяют энергию. Так что кусочек мяса или рыбы предпочтительнее съесть в начале трудного дня.
  6. Орешками. Их питательность подзарядит вашу энергии надолго. Однако не стоит их употреблять перед сном, так как остатки непереработанной энергии могут «осесть» на проблемных зона тела.
  7. Зеленым чаем. Это еще и очень полезно, так как он содержит множество антиоксидантов.
  8. Яблоками или бананами. Первые способствуют увеличению внимания, вторые – имеют в своем составе естественный сахар, который усваивается гораздо легче.
  9. Овсянкой. Углеводы и клетчатка, содержащиеся в ней в избыточном количестве, могут быть основой превосходного энергетического завтрака.
  10. Йогуртом. Особенно если в нем нет добавок и красителей. Это настоящий источник энергии.

Итак, среди перечисленного только то, что вкусно, но еще и полезно. Поэтому можно найти, чем себя порадовать, даже если вы следите за фигурой.

 
« Плюсы и минусы аренды офиса в современных бизнес центрах   Новинки от Apple iPad »
Вернуться

Погода в Ромнах
Принцип

Опросы г. Ромны

Лучшее заведение:

Курс валют

Обновление:

Уважаемые посетители сайта romen.org.ua, а в особенности роменчане!

Большая просьба ко всем не равнодушным помогать Администратору в наполнении сайта. Будут приниматься новости г. Ромны, инфо, а также фотографии с видом города. Обсудить это объявление можно здесь. Со своей стороны Администратор будет прикладывать максимум усилий для развития проекта. В ближайшем будущем планируется запуск нескольких интерактивных конкурсов. Связатся с Администратором можно через систему личных сообщений форума, только для зарегистрированых пользователей.

Последние новости

Последее на форуме:

(для зарегистрированных) 

Комментарии новостей